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作者：胡屿珩 · 更新日期：2025-08-11
金 🌿 针菜：富含钾离子、镁离子等矿物质，有助于补充金元素。
山药：性平味甘，具有补脾 🐒 益肺益、气、生 ☘ ，津健脾益肾的 🐼 作用可补充金元素。
莲藕：性平味甘，具有清热生津、健、脾，益胃 🌴 补益气血的 🌷 作用可补充金元素。
银耳：性平味甘，具有滋阴润肺、益、气，补血清 🐕 热降火的作用可补充金元素。
白萝卜：性凉味甘 🌺 ，具有清热解毒、利、尿，通便健脾益胃的作用可补充 🐼 金元素。
梨：性凉味甘，具有生津止渴、清、热、润，肺助消化利尿 🐬 的作用可补充 🐳 金元素。
苹果：性凉味甘，具有生津止渴、清、热，润肺健脾益 🕊 胃的作用可补充金元素。
葡萄：性平味甘，具有 🍀 补血益气、生、津，止渴健脾胃的作用可补充金元素。
蓝莓：富含花青素，具有抗氧化抗、衰，老 🐧 的作用可补充金元素。
枸杞：性平味甘，具有补肾益精、明、目，退翳润肠通便的作用可补 🌷 充金元素。
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